Bananes coco au four. Recette de cuisine créole de La Réunion. Recette traditionnelle simple rapide et facile.

Bananes coco au four.

Recette créole traditionnelle.

Laissez vos papilles vagabonder au gré de nos saveurs épicées.


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Bananes coco au four.
Bananier bananes
Bananier bananes

Bananes coco au four.

Niveau de difficulté : Facile.

Ingrédients : Pour 4 personnes.
- 8 Bananes.
- 100 gr de coco en poudre.
- 20 cl de crème fraîche.
- 4 cuillères à soupe de sucre roux.
- 2 cuillères à soupe de rhum, facultatif.

Préparation de la recette :

Pelez les bananes en faisant bien attention de bien enlever les filasses.

Découpez les bananes en rondelles.

Dans un bol, mettez la crème fraîche liquide avec le coco en poudre, mélangez.

Dans un plat, disposez les rondelles de bananes.

Versez par dessus votre mélange crème fraîche et coco.

Saupoudrez avec le sucre.

Préchauffez votre four à 200 degrés.

Mettez votre plat au four pendant 20 minutes environ.

Servez tiède, au moment de servir vous pouvez ajouter le rhum et flamber (facultatif).


Information sur la banane :

La banane : Les fruits, les bananes, sont des baies allongées, à écorce épaisse et molle, rangées en couronnes superposées appelées communément " mains " autour d'une grosse tige, réalisant ainsi le classique " régime " ; ils contiennent une pulpe blanchâtre ou jaunâtre, pâteuse, sucrée et agréablement parfumée, riche en amidon, en sucres et en vitamines, A, B, C, E, ils renferment de nombreux oligo-éléments, phosphore, magnésium, potassium, fer, zinc...

La banane est récoltée verte car c'est la coupe qui déclenche la maturation du fruit. Les fruits laissés sur le bananier vont augmenter de volume jusqu'à éclater sans se gorger de sucre.

Les variétés :

- Banane figue, banane mignonne ou figue mignonne. Forme renflée, saveur très douce. Une fine peau jaune, chair dorée, dense et moelleuse, très parfumée et sucrée. Se mange crue et cuite.

- Banane rose, parfois nommée banane rouge. Peu répandue, avec une peau acajou, chair blanche plus charnue et plus parfumée que la banane jaune. Se mange crue ou cuite.

- Banane Plantin. Fruit d'une variété de Musa Paradisiaca à chair jaune, (banane jaune) peau verte et d'une chair un peu rosée, assez ferme, elle est généralement plus grosse et plus longue que la banane fruit et contient davantage d'amidon et moins de sucre. Utilisée comme un légume. Il faut la blanchir pour pouvoir la peler facilement pendant 5 minutes à l'eau bouillante salée.

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