Salade de chouchou au poivron. Recette de cuisine créole de La Réunion. Recette traditionnelle simple rapide et facile.

Salade de chouchou au poivron.

Recette créole traditionnelle.

Laissez vos papilles vagabonder au gré de nos saveurs épicées.



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Chouchou ou christophine de La Réunion.


Sechium Edule. Chouchou Christophine


Chayotte.

Salade de chouchou au poivron.

Niveau de difficulté : Facile.

Ingrédients : Pour 4 personnes.
- 4 chouchous. (christophines)
- 1 petit poivron rouge.
- 1 petit poivron vert.
- 1 piment.
- 2 gousses d'ail.
- 2 oignons verts.
- 1 oignon.
- 2 citrons.
- 1 cuillére à soupe de moutarde.
- 10 cl d'huile.
- Sel.



Préparation de la recette :

Nettoyez les christophines en les épluchant dans l'eau salée pour éviter qu'elles ne collent. Bien enlever la peau dans les sillons et les rincer abondamment. Coupez en deux dans le sens de la longueur les christophines enlevez le cœur, coupez ensuite la chair en petits dès. Les faire cuire à l'eau bouillante légèrement salée 15 minutes.

Passez les morceaux de chouchou sous l'eau froide, égouttez et réservez.

Pilez en semble le piment, les gousses d'ail avec une pincée de sel.

Émincez l'oignon, et les oignons verts.

Découpez en lamelles le poivron vert et le poivron rouge.

Pressez les citrons.

Dans un saladier, déposez une cuillére à soupe de moutarde, l'huile, votre mélange pilé, les oignons, le jus des citrons, mélangez bien. Rajoutez ensuite les lamelles des poivrons et les dès de chouchou, mélangez délicatement.

Laissez macérer deux bonnes heures, au réfrigérateur avant de servir bien frais.



Information christophine, chouchou ou chayotte :

Chouchou ou christophine, Le chouchou est également connu sous le nom de chayotte ou christophine. Herbe à la tige rampante ornée de vrilles, originaire du Mexique et d'Amérique centrale.

Son fruit charnu, à l’aspect d’une grosse poire rugueuse qui se consomme cru ou cuit. Le fruit est une baie ( fruit charnu sans noyau ) mesurant de 7 à 20 cm. Il est riche en potassium, en cuivre et magnésium ainsi qu'en vitamine C. Il contient une graine de 2 à 5 cm de long qui possède la capacité de germer à l'intérieur même du fruit.

Le chouchou est comme le cochon : tout est bon ! Sa pulpe s'accommode en salade, en purée, en gratin, en daube Ses pousses se consomment en bouillon, en fricassée. Séchées, les tiges se tressent pour des savates, des capelines anti-soleil. Jusqu'à sa " patate " la grosse racine qui se cuisine.

La christophine contient 90% d'eau ; elle est très peu calorique et renferme une teneur en vitamine C deux fois plus importante que celle de ses cousins, le concombre et la courgette.

Ayant des apports calorifiques très faibles, le chouchou est parfaitement recommandé dans le cadre d'un régime amaigrissant.




Dernière mise à jour : Vendredi 22 Novembre 2019   Webmaster. Tous droits réservés © 2002 / 2019

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